Disciplina completa e armonica, il Pilates promuove l’equilibrio tra corpo e mente attraverso movimenti lenti, controllati e precisi. Nato nel Novecento grazie all’intuizione di Joseph Pilates, è adatto a tutte le età e condizioni fisiche, sia come pratica preventiva che come supporto alla riabilitazione. Con i giusti adattamenti, rappresenta anche un valido alleato nei percorsi di accompagnamento al pre e post parto.

Il Pilates favorisce il miglioramento della postura e della flessibilità, rinforza la muscolatura profonda, stimola la mobilità articolare e sostiene il benessere psico-fisico attraverso il respiro consapevole. Contribuisce inoltre a potenziare la resistenza cardio-respiratoria, migliorando l’equilibrio e la percezione corporea.