Il Pilates è una disciplina basata su movimenti lenti, controllati e precisi, orientata al miglioramento della postura, della flessibilità, della forza profonda e della percezione corporea.

Adatto a diverse età e condizioni fisiche, può essere praticato come attività preventiva, come supporto al benessere funzionale o come integrazione a percorsi riabilitativi. Con gli adattamenti adeguati, può accompagnare anche le fasi di pre e post parto.